Warum sehen meine Bauchmuskeln so aus?
Hallo,
Ich (M/13) trainiere zwar meine Bauchmuskeln ein wenig (jeden Tag etwas länger Planks, lasse aber manche Tage aus), aber nicht so sehr, dass man das deutlich erkennen sollte.
Trotzdem sieht mein Bauch viel zu muskulös aus und das überrascht mich, weil ich an sich überhaupt keinen muskulösen Körper hab. Kann es daran liegen, dass ich zu mager bin und man die Muskeln dadurch ausgeprägter sichtbar sind, oder kriegt man in meinem Alter so einfach gute Bauchmuskeln?
LG
3 Antworten
Generell kann man auch bei Erwachsenen Männern und Frauen die Bauchmuskeln erst sehen, wenn man einen sehr geringen KörperfettAnteil hat. Das soll unter 14 % der Fall sein, was für sportliche Männer OK ist, aber für Frauen sehr wenig.
Bei Kindern und Jugendlichen kenne ich die üblichen Werte nicht, aber das ist bei uns eher unüblich und bedeutet wohl eher Untergewicht!
Hüstel...Dein BMI ist nur 16,8. Für 13-jährige Jungen liegt die 50 % Perzentile bei 18,5 was bei 1,69 m ca. 53 kg sind. Mit Deinem BMI von 16,8 liegts Du ein Stück unter der 25 %-Perzentile und die 10 % Perzentile ist bei 46 kg!
Mindestens 80 % der Jungen Deines Alters haben einen höheren BMI...2 kg weniger und man würde sich etwas Sorgen machen!
Is ja gut wenn du wenig Fett und gute Bauchmuskeln hast. Ist ne gute Genetik bei manchen. Naja viele sind ja auch nur dünn oder dick. Im Thaiboxen gibts schon ein paar Jungs die mit 12 schon harte Waschbrettbäuche haben weil die kriegen auch schon voll in den Bauch getreten und trainieren krass. Also man kann schon mit 13 super Bauchmuskeln haben, aber oft sind die Bauchmuskeln nicht so gut trainiert und man nur gut ausgeprägt. Kommt halt drauf an. Aber wenn dein Bauch jetzt schon muskelbepackt aussieht würdest du mit Thaiboxen schon ein extrem krasses Waschbrett bekommen.
hast ein niedrigeren Körperfett Anteil.
Danke! Kann man das irgendwie rausfinden, also wie hoch der tatsächlich ist?
Körperfett messen mit Körperfett-Rechner: 5 Methoden im Vergleich (marathonfitness.de)
auf die schnelle reicht die klammer Technik,
aber Tatsächlich ist es fehlerhaft wenn man es ganz genau wissen will (Bereich: Leistungssport).
Untergewicht hab ich nicht (glaube ich), bin 1,69 groß und wiege 48kg.