warum brauche ich so extrem viel schlaf?
Hallo,
ich m19 bin quasi immer müde.
ich bin heut um 2 uhr ins bett und um 12 hab ich mir ein wecker gestellt, von alleine würde ich wahrscheinlich erst um 16,17 uhr aufstehen.
Da ich aber nach dem aufstehen noch so extren müde war habe ich nochmal gepennt von 13 bis 17 uhr.
Mich belastet es sehr da man so einfach gar kein antrieb oder so hat.
Ich bin nicht über oder untergewichtig mache regelmäßig sport und sehe auch fit aus.
ich esse keine süßigkeiten und meine ernährung ist auch völlig normal.
was könnte es sein warum ich so viel schlaf brauche?
das ich den wecker nie höre und viel schlafen kann war schon immer so.
ich bin immer alltag auch nie einfach so eingeschlafen also ich bin halt müde aber kann mich immer noch wach halten
3 Antworten
Ich brauche auch relativ viel Schlaf und ohne diesen ist für mich alles nichts.
Was ich dennoch als unbedingten Tipp geben kann:
Versuche, immer zur gleichen Zeit aufzustehen und auch zur gleichen Zeit schlafenzugehen. Sonst verschiebt sich der Rhythmus und wenn man ihn wieder normalisieren möchte, hat man entsprechend zunächst weniger Schlaf und dann wieder unter dem Mangel zu leiden. Außerdem baut der Körper irgendwann, wenn die Schlafzeiten eben gleich bleiben, einen eigenen Rhythmus dafür auf, sodass man in aller Regel nicht mehr vom Wecker aus Tiefschlafphasen gerissen wird, sondern allermeistens selbst ein paar Minutzen vorher aufwacht.
Versuche, deine Schlafenszeiten, so es Beruf, Mitbewohner und allgemein die Lebenssituation zulassen, an deinen Typus anzupassen. Eulen sind eher nachtaktiv, Lerchen dagegen Frühaufsteher.
Vielleicht hast du Depression oder irgendwelche psychische Angststörungen . Probiere es mit Magnesium oder Vitamin B12 aus. Zum Arzt zu gehen wäre auch eine gute Idee.
Das ist Schlafmangel weil du zu spät ins Bett gehst oder weil du zu lange schläfst. Dann ist es Schlaf Überfluss. Das kann auch zu chronischer Mündigkeit führen
Dann ist es wahrscheinlich das du zu lange wach bist
ich war aber schon immer ne nachteule meine ganze familie sind nachteulen.
Ja geht mir genau so. Nachts bin ich am wachesten und kreativsten. Glaub mir, ich kenne dein Problem genau allerdings ändert das nichts an der Sache. Wenn du weniger müde sein willst müsstest du früher in Bett gehen.
aber es ist doch nicht normal dass man jeden tag 15 stunden schlafen könnte. normale menschen sind doch dazu gar nicht im stande oder? und ich bin jetzt immernoch schläfrig
Ne das ist wirklich selten aber kann vorkommen bei andauernden Schlafmangel. Dann sind Menschen sogar im Stande wenn sie genug Wasser und gegessen haben, länger als einen Tag zu schlafen.
bin mir sicher das könnte ich 15 stunden sind wenn ich mir dazwischen ein wecker gestellt habe
wie schlaf defizit ich hab jetzt schon seit 2 monaten keine schule mehr und ich penne auch seitdem so viel
Ja dann ist es trotzdem Schlafmangel. Halt wegen du spät schlafen
normalerweise schlaf ich ja auch nur so 6-8 stunden wenn ich schule habe. ich habe auch immer nur am wochenende so viel gepennt wenn ich konnte. wenn ich 6-8 stunden gepennt hab war ich auch immer tot müde den ganzen tag.
da ich jetzt aber fertig bin mit der schule bin habe ich viel freizeit und bin daher nicht gezwungne um 6 uhr aufstehen, sprich ich kann den ganzen tag pennen und das auch jeden tag