Wäre dieses Workout zu heftig?
Jemand meinte um Weicheilichkeit vorzubeugen sollte man jeden Tag 20 kilometer bergauf rennen, dann natürlich liegestützen, und andere calisthenics.
Und dass jeden Tag, auch als Anfänger!
Das wäre zu heftig für ein Anfänger oder nicht? Wenn ein Anfänger das jedneTag versuchen würde, würde er nicht probleme bekommen?
Zusätlich meinte der Typ noch ich soll mir den körperlich härtesten Job nehmen den es gibt und richtig malochen.
Ist das nicht overkill?
3 Antworten
Als Anfänger läuft man keine 20 km. Nicht einmalig, erst recht nicht bergauf und schon gar nicht täglich.
Derjenige, der dir diesen Rat gegeben hat, hat dich entweder bewusst verarscht oder ist dümmer als 2 Liter Leitungswasser.
Ist sie. Wenn sie richtig ausgeübt wird. Dazu gehören z.B. Bewegungsabläufe, die die Gelenke und Bandscheiben nicht überlasten und ein sinnvolles Heranführen des Körpers an eine bis dato ungewohnte Belastung.
Daran scheitert es halt bei den meisten.
Als Profi Marathon läufer vl aber ansonsten ist das viel zu viel
LG ^_^
Als Urlaub gehen 20 km wandern durchaus. Ach ja, was man so rauf geht, geht man auch wieder runter, und auch das ist wesentlich anstrengender als im Ebenen.
Der glaubt auch körperlich anstrengende Arbeit ist Gesund.