Überhapt keine Motivation/Energie?
Hallo
Ich weiß nicht was los ist. Ich bin bei sowas generell eher faul, ja. Aber so war es noch nie. Normalerweise hilft es schon wenn ich einfach Zeitdruck habe, diesmal nicht.
Ich habe am Mittwoch praktische Prüfung in der Ausbildung und muss dazu eine schriftliche Ausarbeitung abgeben, mit ca 15 Seiten. Ich hatte insgesamt 1,5 Monate Zeit, natürlich hatte ich noch andere Sachen, aber es hätte gereicht.
Ich bin schon aufgrund psychischer Probleme 1 Monat zuhause gewesen und Montag geht es los. In der ganzen Zeit habe ich es nur geschafft 3 Seiten zu schreiben. Es geht mir wieder besser, und ich sage seit der ganzen Woche heute schreibst du eine Seite nur eine. Aber es passiert nichts.
Ich habe mir auch die Schokolade gekauft, die ich eigentlich aufgrund des Preises nie hole, ich dachte es hilft mir als Motivation, also Belohnung danach. Doch auch das geht nicht.
Ich sitze nun vor dem Laptop und kriege kein Wort hin.
Hätte jemand ein Tipp?
4 Antworten
einfach anfangen und sich nicht von motivation leiten lassen.
trainiere dir disziplin an.
tu die dinge die du am meisten hasst mit liebe.
..ich schreibe ja, weil es eben nicht klappt "einfach anzufangen".
ich selber weiß ja das ich es erledigen muss, ob ich nun will oder nicht, ob ich Motivation hab oder nicht.
Hallo,
Bei mir ist es manchmal so ähnlich. Manchmal möchte ich aufstehen, aber kann mich noch nicht aufraffen. Bei mir hilft nur Motivation . ich setz mir ein Ziel oder schreibe mir einen Tagesplan, was ich alles erledigen muss.
wenn dies noch nicht hilft, würde ich noch mal mit einem Arzt darüber sprechen.
liebe Grüße, Lenchen 784
War bei mir oft genauso.
Ist dein Zimmer/ Arbeitsplatz/Schreibtisch eher unordentlich? Setz dir den Timer und räum alles auf. Timer muss unrealistisch sein, setz dir so (je nach Unordnung) 2 bis 5 min. Dann räumst du wirklich auf. Danach bist du froh über deine Leistung. Dann würd ich den Handy auf Flugmodus und lautlos stellen, in einem anderen Raum hinlegen und evtl. Raum absperren. Sonstige Ablenkung entfernen/beseitigen. Dann setzt du dich am Tisch und beginnst. Erst wenn du fertig bist, könntest du etwa Essen, duschen gehen usw.
Oder Spaziergang, allein, ohne Handyablenkung in der Natur.
Mach mal ein dopamin Detox und du musst bewusst werden über deine Ernährung und wieviel du trinkst also Wasser mindestens 2,5 bis 3 Liter am Tag und am besten nach dem dopamin Detox so wenig Handy und generell alles was dopamin ausschüttet wie möglich. vielleicht versuchst du es noch mit Koffein das hilft mir oft.
Und komplett kalt duschen für 5 Minuten das erhöht auch das dopamin basislevel