Trainingsplan?
Ist der trainingsplan gut? Bin M17 83kg Mo: Brust Schultern Trizeps Di: Rücken Bizeps Mi: Beine Bauch und dann wieder von vorne das ganze und am Sonntag Restday bitte um eure Meinungen :)
3 Antworten
Du solltest mehr als einen Rest Day einbauen, denn nur an den Tagen an denen man nicht trainiert setzt das Muskelwachstum ein. Geh vielleicht an einem Tag noch spazieren oder leicht joggen (oder in Intervallen gehen/joggen). Ausdauer zu trainieren ist auch wichtig und eben nicht jeden Tag an die Grenzen gehen :)
Mach mehr Pausen. Ich zum Beispiel mache seit Jahren mit großem Erfolg Sport. Und ich mache 3 bis 4 mal die Woche Sport, das reicht. Glaub mir.
Dieser Trainingsplan hört sich nicht schlecht an, aber versuche doch Kommas zu setzten
Lg
Woher ich das weiß:Hobby – Mache gerne und viel Sport