Trainingsplan?

3 Antworten

Upper Lower, dann hast alle Muskelgruppen 2 mal die woche trainiert und wirst heftige Erfolge sehen!

Oberkörper/Unterkörper

oder

Push full body/Pull full body

Du solltest vorher erklären, warum Dir das nicht reicht.


Lennard555  04.11.2024, 19:22

Warum er nicht mehr als 4x trainieren kann? 4x ist schon viel und reicht locker um gute Erfolge zu erzielen

Tigerkater  05.11.2024, 17:11
@Lennard555

Das hast Du falsch verstanden : Der F. schreibt, er könne "nur" 4 x trainieren.

Da ich der Meinung bin, dass dies vollkommen reicht meine Frage !

Lennard555  05.11.2024, 20:08
@Tigerkater

Gibt halt viele Fitness Influencer die jeden Tag trainieren, aber das ist halt auch ihr Job... Bin auch der Meinung dass man ab 2x wöchentlich schon gut Muskeln aufbauen kann, der Sweetspot ist aber eher bei 4 (oder halt 6 wer's sich leisten kann)