Trainingsplan?
Ich kann nur 4 Tage in der Woche trainieren hat hier wer irgend ein Split für mich danke im voraus
3 Antworten
Upper Lower, dann hast alle Muskelgruppen 2 mal die woche trainiert und wirst heftige Erfolge sehen!
Oberkörper/Unterkörper
oder
Push full body/Pull full body
Du solltest vorher erklären, warum Dir das nicht reicht.
Tigerkater
05.11.2024, 17:11
@Lennard555
Das hast Du falsch verstanden : Der F. schreibt, er könne "nur" 4 x trainieren.
Da ich der Meinung bin, dass dies vollkommen reicht meine Frage !
Lennard555
05.11.2024, 20:08
@Tigerkater
Gibt halt viele Fitness Influencer die jeden Tag trainieren, aber das ist halt auch ihr Job... Bin auch der Meinung dass man ab 2x wöchentlich schon gut Muskeln aufbauen kann, der Sweetspot ist aber eher bei 4 (oder halt 6 wer's sich leisten kann)
Warum er nicht mehr als 4x trainieren kann? 4x ist schon viel und reicht locker um gute Erfolge zu erzielen