Ich hab gestern Ganzkörpertraining gehabt. Soll ich heute trainieren?
Ich fühle mich schlapp. Soll ich heute ins Training mit Split-Trainingsplan?
5 Antworten
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Der Muskel braucht mindestens 48h um sich zu regenerieren, erst dann sollte man ihn wieder belasten. Wenn du Anfänger bist solltest du mindestens die ersten paar Monate 2-3 mal ein Ganzkörpertraining machen und noch nicht splitten.
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Wenn du dich schlapp fühlst ist das ein Zeichen deines Körpers dass er Ruhe braucht gönn ihm das und gehe lieber morgen mit frischer motivation ran ✌🏼
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jeden 2. Tag reicht am Anfang
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Ich hab jeden 2. Tag trainiert ..... -- 3 x die Woche
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Als Anfänger mit Ganzkörperplan am besten 1-2 Tage Pause zwischen dem Training. So kommst du auf 3-4 mal Training die Woche und deine Muskeln kriegen genug Erholung
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Papa bist du es? Er hat gestern auch angefangen..das gejammere höre ich durch den ganzen Ort 🤪
Bin Anfänger.