TRAINING: Einen Tag Training und einen Tag Pause. Wer hat Erfahrungen?
Hey!
Phil Bane von Youtube sagte, dass er für Leute, die NICHT STOFFEN gut ist, wenn sie einen Tag trainieren und einen Tag Pause machen.
Was mich sehr beunruhigt ist, dass es dann sehr lange dauert, bis z.B. Brust wieder an der Reihe ist, siehe hier:
Montag BRUST
Dienstag frei
Mittwoch Training
Donnerstag frei
Freitag Training
Samstag frei
Sonntag Training
Montag frei
Dienstag Training
Mittwoch frei
Donnerstag BRUST
Das sind 9 Tage, wo keine Brust trainiert wurde.
Und 9 Tage liegen ja auch zwischen Bauch, Schultern usw.
Also wer trainiert so und wiegt dadurch mindestens 100 kg?
DANKE!
2 Antworten
der meint das warscheinlich für die vorgesehenen muskelgruppen
1 Tag pause bezieht sich darauf wenn man ein Ganzkörpertraining macht. Da ist es dann nämlich gut wenn man nen Tag zwischen dem Training frei lässt damit die Muskeln auch wachsen können). Bei nem 2er oder 3er Split macht man ja schon nen Tag pause wenn man die betreffenden Breiche eben nicht trainiert (z.b. Montags beine, dienstags Arme, Mittwochs beine usw).
Na wenn der eine im Studio darauf "schwörte", dann brauchst du hier ja nicht zu fragen :)
Ich schließe mich der o.a. Antwort an.
Phil meinte das so, wie ich es schrieb. Wir hatten auch einen im Studio, der schwörte darauf, aber er stoffte auch konnte also keine Muskeln verlieren.