Supersatz Training (Arme)?
Moin,
mein Arm Training besteht aus 12 Sätzen, 6 Bizeps, 6 Trizeps.
Würde es genauso viel bringen, wenn ich 6 Supersets mache, wo ich ein Satz vom Bizeps und einen vom Trizeps kombiniere, also direkt nacheinander mache?
Grüße
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining
Spart Zeit, macht höhere Erschöpfung für das Herz kreislauf System bei ähnlichem Volumen für arme. Mfg
Woher ich das weiß:Hobby – 180kg startgewicht, dank Kraft und Ausdauersport zu 100kg
Ja wenn du Zeit sparen möchtest, dazu gibt es sogar eine neue Studie!