Stabilität beim Bankdrücken?
Moin.Ich habe seit kurzem angefangen zu trainieren.Allerdings sieht es beim Bankdrücken und kurzhantelbankdrücken so aus als hätte ich Parkinson.Ich habe keine Stabilität und wackle die ganze Zeit rum.Weiß jemand wie ich das verbessere?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Kraftsport
Kein richtiges Setup und mangelhafte Technik wird der Grund sein! 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Würde dann erstmal mit weniger Gewicht arbeiten. Mache die Übung am besten mit wenig Gewicht bzw. nur mit der Stange um einfach die Stabilität zu bekommen.
Dann kannst du immer mehr Gewicht nehmen je mehr Stabilität du bekommst.
Aller Anfang ist schwer, viel Erfolg!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Trainiere seit mehreren Jahren im Kraftsport Bereich
einfach weiter machen. kommt mit den wochen automatisch