Spagat lernen in einem Monat?
Hi ich möchte bis zum Sommer Spagat können also so ca. in einem Monat.
Ich habe schon vorher mal Spagat Training gemacht aber das habe ich irgendwann aufgehört. Also ich bin kein kompletter Anfänger.
Jetzt möchte ich aber wieder anfangen und habe YouTube videos angeschaut ich weis aber nicht was am besten ist.
Also meine Frage ist weis jemand gute Übungen z.B. eine App oder auch ein YouTube video wie man am besten Spagat lernen kann?
3 Antworten
Hey,
Wenn du den Spagat schnell lernen willst dann solltest du jeden Tag mindestens eine halbe Stunde üben.Hier ist ein Video was ich sehr hilfreich fand:
Welchen spagat denn? Es kommt auch auf dich an, dehne dich einfach jeden tag und drück dich nach unten und irgendwann klappt es . Bei mir persönlich war es immer der männerspagat, der frauenspagat ging auch kann ihn aber ich vermute mal wegen der hüfte nicht 100 prozentig richtig
Welche Dehnmethode nutzt du oder willst du nutzen ?
Passiv, Aktiv , PNF , AC/CR
Ich dehne meistens Aktiv oder AC/CR und fahre damit gut, mein Ziel ist aber auch kein Spagat.