Skinny fat, abnehmen oder aufbau?
wiege 60kg bei einer Größe von 1.70m. Habe ein BMI von 22% und 19% Körperfett.
Trainiere Seit einem Jahr (Nicht komplett durchgezogen) und man sieht schon einwenig die Muskeln, vorallem beim anspannen. Habe ein leichten Kalorien Defizit gemacht. Ich habe immernoch fett, vorallem an den Oberschenkel und Bauch. Soll ich weiterhin im Defizit bleiben und Muskelaufbauen? Weil das ganze braucht ja richtig Zeit. Oder nun bis Winter lean bulking und dann Cut im Februar? Da ich derzeit 60kg wiege.