Sind 2000 kcal zu viel am Tag?
Bin 169cm, 65 kg. Ist es zu viel?
4 Antworten
Nein das ist absoluter normalverbrauch bei deiner Größe. Könnte sogar je nachdem wie viel Sport du treibst und welchen und was für einen Job du hast noch zu wenig sein.
Niemand kann dir sagen wie viel du genau brauchst weil das von jeder einzelnen Bewegung abhängig ist die du an einem Tag machst. Du musst jeden Tag gleiche Kalorien essen und wenn du abnimmst bist du im Defizit wenn du zunimmt bist du im überschuss
Hier ist ein kcal.-Bedarfsrechner nach Lebensalter und Geschlecht.
Allerdings wird deine Aktivität, zB Sport oder körperlich schwere Arbeit, hier NICHT berücksichtigt.
https://omo-app.io/start_age_over_c/
Und so lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: Normalgewichtige Männer von 25 bis 50 Jahren brauchen 2.300 bis 3.000 kcal täglich und Frauen 1.800 bis 2.400 kcal
Nein. Das ist so in der Norm der Grundbedarf eines erwachsenen Mannes.
