Schulter verspannt, was tun?
Hi,
ich habe seit einigen Tagen schmerzen in der Schulter, ich glaube es kommt von einer unvorteilhaften Schlaf Position.
Nun schmerzt die Schulter stark und ist verspannt was kann man da gegen tun?
Gibt es eventuell irgendwelche „Übungen“ wie ich die Verspannung lösen kann oder ähnliches?
danke im Voraus
3 Antworten
Bei schmerzender Schulter kenne ich gut wirksame Übungen:
Je nachdem, was der Auslöser für deine Beschwerden ist, kann es auch mit der Schlafposition zu tun haben:
Ich hoffe, damit kannst du dir schon selbst helfen!
Was auch noch gut tut und entkrampft, ist magnesiumreiche Nahrung (wie z.B. Bananen, Sesam, Haferflocken, Kakao) und bioverfügbares Magnesium, wie z.B. in Sangokoralle (Pulver).
Achte bitte auch auf genug Flüssigkeit (Wasser, Leitung)
Alles Gute!
thermacare regelt
oder eine massage
wo genau in den schulter tut es weh? muskel, sehne, knochen?