Satt aber Appetit auf weiteres Essen?
Ich habe vorhin eine Riesen Pizza gegessen. Aber trotzdem noch Heißhunger auf was süßes gehabt. Was kann ich gegen den Appetit tun? (Das ist nicht nur nach Pizza so, sonder auch nach gesunden Sachen)
6 Antworten
Es hilft wen man ein großes Glas Wasser trinkt, dateln isst ( davon muss man nicht viele essen weil die so süß sind das die lust auf was süßes schnell vergeht), Obst und Gemüse isst oder Kaugummi kaut ;)
gibt sachen die das gefühl geben satt zu sein
ich glaube kurkuma tee gehört auch dazu
ich klatsche immer jehnstes zeug in tee
momentan ein cranberry beutel, kiefernadeln, ingwer, kurkuma, honig & schwarzen pfeffer
wenn man richtig dlsiert top gebreut
zeolith sättigt mich auch immer ka. warum
sauf das zeug am liebsten mit ätherischem zitronen öl
Das kann sehr viele unterschiedliche Ursachen haben.
Google mal nach Ursachen für Heißhunger.
https://www.netdoktor.de/symptome/heisshunger/
Vitaminmangel, psychische Belastungen etc. Vlt vom Arzt seines Vertrauens abklären lassen.
Viel Erfolg 🍀
Gegen Heißhunger helfen langkettige Kohlenhydrate - sie halten den Blutzuckerspiegel konstant - das verhindert Heißhungerattacken, machen länger satt und man isst dudurch auch weniger.
https://diaetcheck.net/kohlenhydrate/langkettige-kohlenhydrate/
Auch langsames essen hilft. weil das Sättigungsgefühl in der Regel erst nach 20 Minuten eintritt. Es ist somit wichtig, bewusst zu essen, und langsam. Am besten jeden Bissen einige Male kauen und versuchen sich auf das Essen zu konzentrieren statt auf das Smartphone oder die Fernsehsendung. Dann hört man auch besser, wenn der Körper sagen will: "Ich bin satt." - und man isst dann ebenfalls automatisch weniger.
Viel wasser trinken, oder tee mit honig
wenn du heißhunger auf salziges hast gemüsebrühe