Heißhunger/Fressanfälle nach dem Abendessen?
Ich hab jeden Abend nach dem Abendessen das Problem das ich nicht mit dem Essen aufhören kann! Jedes Mal mache ich mir noch was fürs Sofa, oft ist es eine richtige Heißhunger Attacke mit Süßigkeiten… Kann das oft nicht kontrollieren… es ist ein harter Kampf zu wiederstehen.
Eigentlich will ich etwas abnehmen. Mache auch täglich 30 Minuten Crosstrainer und esse gesund.
Was kann ich dagegen tun?
1 Antwort
Antwort geändert, weil ich deine Maße vor 4 Tagen gesehen habe:
"Ich bin weiblich, 54kg, 21 Jahre, 164cm"
Du mußt nicht abnehmen. Dein Urteil, dass Du das müßtest, ist eine Fehleinschätzung. Ess einfach zu deinen gewohnten Zeiten vernünftige Portionen, dass Du satt wirst und nicht extra kleine Portionen zum Abnehmen. Dann ist der Heißhunger auch nicht so groß.
Versuche einfach nur dein Gewicht zu halten normal zu essen. Selbst wenn Du ein paar Kilo zunehmen würdest, wäre das völlig okay und im Normalgewicht.