Rezepte, essen, Lebensmittel?
Hey, habt ihr irgendwelche Nudeln oder Kartoffel Rezepte, die gut für die Verdauung sind und sie anregen? Und keine Verstopfung machen
Liebe Grüße und danke schön
3 Antworten
Nudeln und Kartoffeln sind da nicht so geeignet. Du könntest z.B. einen Salat machen mit Leinsamen-Schrot drüber. Und eine Hand voll Nudeln dazu machen.
Weder Kartoffeln noch Nudeln haben viele Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung wichtig sind. Dann ist eher eine Gemüsepfanne mit etwas Kartoffeln oder Nudeln angesagt, anstatt die beiden Komponenten als Hauptbestandteile zu nehmen.
Du brauchst viele Ballaststoffe, die helfen der Verdauung.
Mach also ein Gericht mit
- viel Gemüse
- Vollkorn
- Samen/Kernen/Nüssen
- Hülsenfrüchten
Ich würde dir vorschlagen, eine Bowl zu machen, in der Linsen, Tofu, verschiedenes Gemüse, Buchweizen, Leinsamen und Cashews sind.
Ne baahhh