Reicht HIIT-Training um fit zu bleiben?
hallo, als Vater habe ich wenig Zeit. Ich mache 2 Tage lang ein HIIT-Freelatics-Training und pausiere am 3. Tag, damit die Muskeln regenerieren können. Pro Training brauche ich inklusive Aufwärmen und Cooldown 20 minuten. Reicht das um fit zu bleiben oder ist mehr Sport erforderlich um fit zu bleiben?
lg
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja, HIIT ist die Kurzform für High intensiv intervall training. Das hast du ja auch beschrieben. Wie der Name schon sagt, ist das Training sehr intensiv und damit effektiv.
HIIT bildet eine gute Grundfitness