Reichen 5 Sätze Kniebeugen alle 2,5 Tage für guten Muskel/Kraftaufbau?
als junger anfänger
4 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Selbstverständlich ist an 2 bis 3 Tagen in der Woche Beintraining ausreichend.
Dabei ist es unerheblich, ob das Backsquats oder andere Übungen wie
- Thruster
- Bear Complex
- Lunges mit Zusatzlast
- Step ups mit Zusatzlast
- Boxjumps
- Frontsquats
- Kreuzeheben
usw. ist.
Natürlich muss der übrige Körper auch mit Training bedacht werden.
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich würde an deiner Stelle in ein Fitnessstudio gehen.
Muskelabbau kannst du nicht innerhalb von einem paar Tagen erwerben.
Hmm und der Rest? Joa jeden zweiten Tag würde dies passen. Aber nur Kniebeugen hat auf Dauer kein Sinn =)
Nein mindestens 7 Sätze alle 3,9 Tage
Bist jetzt cooler weil du diesen unnötig Kommentar verfasst hast?