Ohne Schlaf in die Arbeit - hast du Tipps?
...wie man nicht durchdreht?
4 Antworten
Heyho,
Ohne schlaf würde ich Dir empfehlen, nicht allzu schwere Mahlzeiten zu Dir zu nehmen und auf möglichst leichte, aber energiereiche Nahrung zurückzugreifen. Des Weiteren helfen Dinge, die den Kreislauf ein wenig antreiben, wie z.B. Koffein (aus Kaffe und nicht aus energydrinks oder ähnlichem) oder Traubenzucker (im wirklichen notfall).
Eine kalte Dusche vor dem Antritt der arbeit würde definitiv nicht schaden. Solltest Du während der Arbeit ein Gefühl von leichter Übelkeit und Kopfschmerzen wahrnehmen, so solltest Du vielleicht eine Pause machen und regelmäßig trinken (wasser oder beispielsweise Apfelschorle oder andere schorlen auf frucht/konzentrat basis).
Werden die beschwerden zu stark, dann stelle Deine Gesundheit über die Arbeit und nimm Dir eine auszeit.
Ich hoffe Dir damit weitergeholfen zu haben!
Viel Erfolg!
Nicht gehen
Kaffee
Essen
Trinken
Kalte Dusche
Alles andere wäre wohl auch sehr falsch. Warum hast du denn nicht geschlafen / legst dich schlafen?
Ersteres sollte man zu später Stunde nicht tun wenn man weis, dass man damit nicht schlafen kann und letzteres sollte man rechtzeitig beenden.
👍
Schon mal zu viel Koffein im Blut gehabt und im Krankenhaus gelandet?
Wenn nein, dann morgen schon nach 4 weiteren Tassen
Wenn du sie verstehen möchtest musst du erst 4 Espresso intus haben
Arzt Anrufen sich krank melden 😀
Energie trinken, auf Arbeit anrufen und fragen wegen Schicht tauschen oder so.
Es gibt keine Schichteinteilung. Nur 9-5. Schlaf ist unmöglich.
Eventuell fragen, wegen Urlaub nehmen, weil es dir Pysisch nicht Gut geht.
Ansonsten Kaffee/Energie trinken
Warum hast heute schon 4 Espressi getrunken?
Einfach schön spazieren gehen jetzt, dann ins Bett legen und Augej schließen.
Wenn morgen immer noch nicht dich Wohl fühlst, wegen kein/kaum Schlaf, dann ab zum Arzt. (Weil unausgeachlafen, könntest du ein Arbeitsrisiko sein)
Wenn du auf den Weg zur Arbeit bzw in der Arbeit, durch Schlafmangel einen Unfall baust, dann bekommst Ärger mit der Berufsgenossenschaft.
Krankmeldung geht auch morgen früh, vor der Arbeit. Wenn man will geht alles.
Aber auch da könntest auf Grund von Schlafmangel, gegen die Stangen fallen oder auf Arbeit selber
Schlafmangel, du schläfst ein (ohne fad du es willst) das du durch fällst
Danke. Ich muss hingehen.