Niedrige Ausdauer?
Hallo zusammen,
Ich habe mich gewundert, weshalb meine Ausdauer so schlecht ist. Ich habe mal wegen dem Sportunterricht meine Ausdauer trainiert durch Radfahren, welches ich stundenlang machte und meine Grenzen zum Teil überschritten habe. Trotzdem habe ich eine 4 im Ausdauerlauf. Ich weiß nicht, ob es manchmal an meinem Tempo liegt. Wenn ich manchmal schon sogar einen Sprint einlege, kann ich sehr viele Meter in wenigen Sekunden erreichen, aber alleine 5 Sekunden mit der Geschwindigkeit sprinten reicht aus, um mich aus der Puste zu bringen. Eigentlich sind viele Sportarten, die mit Beinen intensiv was zu tun haben meine stärksten. Sprung, Lauf, etc. wieso dann nicht Ausdauer? Weiß vielleicht jemand, was man dagegen tun könnte und was man am besten machen sollte für ein richtiges Ausdauertraining?
Danke schonmal im Vorraus! :)
1 Antwort
Mangelhaftes Training
Ausdauer trainiert man nicht "am Anschlag" sondern bei niedriger Herzfrequenz