Nährstoffaufnahme immer gleich?
Hallo zusammen,
Macht es für die Aufnahme von Nährstoffen und Kalorien ein Unterschied ob ich einmal am Tag viel esse oder 3x am Tag verteilt ?
Das es natürlich ungesund ist nur 1x am Tag zu essen ist mir klar.
Mir geht es nur um die Aufnahme direkt.
2 Antworten
Ja es macht einen kleinen Unterschied. Bei mehreren Mahzeiten wird öfter die körpereigene Fettverbrennung unterbrochen und die Nährstoffe können wahrscheinlich in kleineren Mengen besser verwertet und verarbeitet werden.
Nur einmal am Tag essen ist nicht ungesund, wenn man es bewusst ausführt und es zum Alltag und Ziel passt.
Dann würde ich dir raten eine kostenlose App zu nutzen und diese eine Mahlzeit zu tracken. Damit du ungefähr weißt, ob es nicht viel zu wenig Kalorien, Eiweiß, Fett usw. sind.
Ja das macht nen Unterschied. Ist ja logisch.
Ohne jegliche Erklärung bringt mir das "logischerweise" nicht viel weiter
Erstmal danke für deine Antwort
Will in erster Linie abnehmen und meist schaffe ich das nur wenn ich einmal am Tag esse aber dafür halt "richtig"
Aber halt trotzdem auch viel Gemüse Huhn etc.
Aber in erster Linie wollte ich erstmal mich besser informieren