Nach 30 Tagen Sixpack?
Hi, ich bin 13 und habe die App „Workoutd Zuhause“. Ich habe Infos über meinen Körper angegeben und die App hat mir einen Trainingsplan angeboten. In diesem Plan mache ich für 28 Tage 8-25 Minuten pro Tag Übungen und ich soll am Ende der 28 Tage ein Sixpack sowie Veränderungen an Armen und dem Rücken deutlich erkennen können. Mein BMI sagt das ich leicht untergewichtig bin.
Ist das was die App mir nach 28 Tagen verspricht wahr oder nicht? Ich bin bereits am 6. Tag und hoffe sehr das ich ein Sixpack bekomme etc. Noch sind keine Veränderungen zu sehen, manchmal habe ich Muskelkater nach den Übungen und manchmal nicht. Denkt ihr das ich ein Sixpack bekommen werde oder man einen unterschied der Muskeln am Oberkörper sehen wird?
5 Antworten
Ne, du wirst wahrscheinlich eine Änderung wahrnehmen. Aber ob es nun ein Sixpack ist (was auch niemand sagen kann da dies Genetisch abhängig ist) bezweifle ich. Ich empfehle dir die Workouts von Sascha Huber auf YouTube. Damit bist du besser aufgehoben als mit den Apps ;)
Wenn du mit einem fivepack oder allermindestens mit einem fourpack anfängst ist das eine realistische Zielstellung. Alles da drunter ist rein utopisch.
Was hat das "Pack" damit zu tun? Man kann nicht aus einem 4pack ein 6pack entwickeln. Es ist Genetisch vorgeschrieben was du für ein Pack hast.
Nein, das isz nur Werbestrategie, damit so viele wie möglich die App runterladen. Aber nach 30 Tagen wirst du kein durchtrainirten Körper haben. Dafür gehört viel mehr als Übungen. Zum Beispiel spielt da die Ernährung eine sehr große Rolle, vorallem Proteine. Außerdem sollte man als "untrainierte" Person keine 30 Tage am Stück trainieren. Muskeln entstehen in der Regenerationsphase, bedeutet, du benötigst auch Tage wo du nicht trainierst.
Ich bin jetzt kein Arzt oder so, aber denke dass man mit 13 nicht all zu stark trainieren sollte. Dein Körper ist noch nicht genug entwickelt und dadurch kann es sehr schnell zu Schmerzen oder "Muskelprobleme" kommen. Kenne das von einem Freund von mir, der mit 13 zwar nicht so krass trainiert hat, aber dennoch zu viele Muskeln für sein Alter hatte. Bisschen ist gut, Übertreibung ist aber schlecht
Lass dich nicht beirren. Je nach Körperstatur und Ernährung kann das unterschiedlich lange dauern. Wenn du aber gute Workouts benötigst, empfehle ich dir Sascha Huber. Aber wie gesagt, achte auf deinen Körper und taste dich langsam an. Mit 13 benötigt man keine breiten Oberarme und sichtbaren Sixpack. Das kann langsam mit der Zeit kommen
Du hast schon recht, ich dachte nur das es ein tolles Projekt für die Ferien sein könnte.
schönen Abend noch
Ja, das ist es leider nicht. Dennoch kann bisschen was trainieren. Muss ja nicht nur ein Projekt für die Ferien sein.
Danke dir auch
Ja, fit bleiben geht ja auch immer nebenbei und ist auch gesund 👍🏼
Genau. Das ist das wichtigste. Ob man dann da ein Muskel mehr oder weniger hatt ist komplett egal
mit 13 vermutlich eher schwierig, in ein paar jahren eher.
Werbung lügt oft. Das ist utopisch!
Danke 😄