Trainingsplan für einen jungen
Hallo, ich bin 14 jahre alt und bin ein junge, bitte sagt mir einen traininsplan für ein gutes sixpack(wie oft ich trainieren muss, welche übungen schwer sind). Ich hänge noch ein bild ran damit ihr mir besser helfen könnt , danke!!
![mein bauch - (Sport, Fitness, Junge)](https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/trainingsplan-fuer-einen-jungen/0_big.jpg?v=1357234869000)
![mein bauch - (Sport, Fitness, Junge)](https://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/trainingsplan-fuer-einen-jungen/1_big.jpg?v=1357234870000)
4 Antworten
Siet doch jetzt schon gut aus ._.
Ich würde dir eventuell raten einfach mal ein paar Sit-Ups machen. Jeden Abend ein Paar, sowiel du schaffst. Die Regelmäßigkeit machts (:
Viel Erfolg und liebe Grüße, XxsimpsonsxX
Was bringt denn nen Sixpack? Ein Mann braucht eine große Brust, Schultern, Beine, Rücken und Arme. Der Bauch ist quasi das einzige was keinem auffällt wenn man Klamotten trägt. Es sei denn du läufst bauchfrei rum....
Der Bauch wird bei fast allen Übungen mit trainiert. Wenn man unnötig viele Crunches usw. macht verlagert sich eventuell die Hüfte und man wird unförmig.
Für nen Sixpack braucht jeder eigentlich nur nen niedrigen Körperfettanteil.
Hallo
Im Fitnesstudio gibts mehr ;)
LG
das reicht doch