Beste Sixpack Übungen für Zuhause?

Hey :D Nomentan sind die meisten sowie ich gezwungen zu Hause zu bleiben. Hab mich dazu entschlossen mal mit Sixpack Übungen anzufabgen. Weiß jmd gute Übungen die auch wirklich was bringen bzw. vllt sogar einen Trainingsplan/Workout

Danke im voraus

Answer 1

[Schaschlikspie]

Auf Youtube gibt es mega viele gute Videos dazu, manche Youtuber erstellen auch ganze Wochenpläne kostenfrei. Würde dir Emi Wang, Chloe Ting und Chris Heria empfehlen. Die spezialisieren sich auf Muskelaufbau etc.
Wenn du erstmal so anfangen willst kannst du ja schonmal das probieren :
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=2pLT-olgUJs

Answer 2

[Jokerfac3]

Jede Übung die den entsprechenden Muskel beansprucht, bringt etwas.

Meine Favoriten für den Bauch sind Planks, Beinheben und Toes-to-Bar.