Muskelaufbau zuhause?
Wie baut man mit seinem eigenen Körpergewicht zu Hause am besten Muskeln auf?
3 Antworten
Planks, liegestütze, klimmzüge, situps z.b.
Aber auch auf die Ernährung achten
Bei YouTube findest du mit Sicherheit eine große Auswahl an Video's.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Bizeps und Rücken wird schwierig außer du hast nh Klimmzugstange