Wie Klimmzüge zuhause machen?
Kennt da jemand eine gute Lösung ? Ich möchte mit Muskelaufbau anfangen und erstmal nur mit Klimmzügen und dem eigenen Körpergewicht anfangen. Wie kann ich Klimmzüge zuhause machen habe mal von Klimmzugstangen gehört, wo kriegt man diese her ?
5 Antworten
Fang lieber mit anderen Übungen an, steigere dich langsam. Klimmzüge sind schwerer als sie aussehen. Ich empfehle dir mit sit-ups, Liegestütze, armscheren und anderen arm Trainings anzufangen. Du sollst deine
Muskeln nicht Überanstrengen und von Null auf Hundert zu gehen wäre schrecklich und kann fatale Fehler haben. Aber sonst wenn du es geschafft hast kannst du bei Amazon
eBay oder sonstigen Webseiten oder im Sportladen schauen ob die passende Stangen haben. Ich empfehle dir aber auch dann deine Ernährung umzustellen und nicht
zu denken "jetzt habe ich ne Stunde trainiert und kann jetzt vier Stück Sahne Torte essen" (ein übertriebenes Beispiel) aber wenn du trotzdem noch viel isst bringt das Work Out
nicht wirklich viel. Lg
Kauf dir so eine Klimmzugstange für den Türstock. Bekommst du in jedem Sportgeschäft.
Mach erst einmal liegestütze , die muss man machen bevor man mehrere klimzüge hinkriegen will .
Ach und im internet ebay .
Intersport oder Decathlon
Bei Amazon
https://www.amazon.de/Klimmzugstange-Handpolster-transparente-Seitengummis-Montagevideo/dp/B000LKZIRE/ref=mp_s_a_1_4?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1548430874&sr=8-4&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=klimmzugstange&dpPl=1&dpID=31wPewwkJ5L&ref=plSrch