Muskel tut weh nach Spagat?
Hallo, ich will den Spagat lernen und als ich vor einer Woche in der Spagatpose war (ich bin nicht zu tief gegangen (von den Schmerzen her)), bemerkte ich, dass einer meiner linken Adduktoren (innenseite Oberschenkel) beim gehen oder bei großen Seitlichen Schritten schmerzte. Dies verbesserte sich bereits am nächsten Tag und ist jetzt ziemlich ausgeheilt: also probte ich heute wieder den Spagat und als ich wieder aufstand hatte ich dasselbe Problem auf der Rechten seite nur etwas weniger schmerzend...
Ist das eine Zerrung und wieso an dieser Stelle? Als Info es war der Frauenspagat, ich bin ein relativ sportlicher Junge (15) und habe davor natürlich Warm up und gedehnt...
1 Antwort
Hallo Dudus!
Besorge Dir sogenannte Pferdesalbe ( Pferdebalsam) . Bekommst Du in der Apotheke oder billiger aber gleichwertig in der Drogerie. Wirkt oft schnell und effektiv. Auch Voltaren ist gut.
Und dann solltest Du vorsichtig sein, eine Adduktorenzerrung ist nicht ungefährlich.
Ich habe das mal als Jugendlicher nicht beachtet und in Folge ist die Sehne gerissen - Krankenhaus
Wenn Du jetzt schmerzfrei bist, mache dennoch einige Tage Pause und starte dann vorsichtig. Kommen die Probleme wieder - zum Arzt
Ich wünsche Dir gute Besserung.