Mit laufband gut abnehmen?
Hallo,
ich bin seit 2021 in der Ausbildung und seitdem habe ich ca 8-10 kilo zu genommen. Ich ess zum Beispiel kein Frühstück, weil ich einfach zu früh aufstehen muss und ich da kein Hunger hab. Bis ich gegen 12 Pause hab hol ich mir meistens etwas schnell aus dem Rewe. Meistens eine Laugenstange mit eine 5 min Terine. Ich weiss nicht so gesund, aber meine Ausbildungsstätte ist 1,5 Std von mir entfernt und muss mit den Bus fahren es ist einfach mega anstrengend :( und abends wenn ich heim komm hab ich dann natürlich mega hunger, aber esse trotzdem nicht extrem viel, deswegen weiss ich nicht wo das Problem ist bzw. warum ich zu genommen habe. Wie auch immer ich wiege ca 67 kg und bin 1,58m groß. Bin 18 und weiblich. Ich fühle mich zwar nicht mega unwohl, aber ich würde gerne wieder zu mein alten Gewicht von 58kg sein.
Jetzt habe ich mir überlegt ein Laufband anzuschaffen. Ich mache zu Hause seit ca. 2 Wochen work outs. So richtig viel Sport schaffe ich nicht, weil ich teilweise bis 18 Uhr arbeite und deswegen spät heim komme. Ich stehe und laufe auch nur den ganzen Tag deswegen weiss ich nicht woran die Gewichtszunahme lag.
Hat jemand Erfahrung mit den Lautband? Kann man da gut abnehmen dadurch. Würde ca. mit 20-25 min anfangen und dann eben wöchentlich steigern. Auf Ernährung achte ich natürlich dementsprechend auch.
danke
2 Antworten
Du nimmst ab wenn du ein kaloriendefizit hast. Das kannst du mit und ohne Laufband erreichen wobei ohne deutlich günstiger wäre.
Einfach gesund und ausgewogen ernähren und am besten was anderes mitnehmen für laugenstange und 5 Minuten Terrine zur Arbeit. Ich koche mir z.b jeden Morgen mein Essen für die mittagspause frisch oder ich koche es mir am Abend vorher und nehme es dann am nächsten Tag mit.
Würde ich nicht kaufen, geh da lieber ins Fitnessstudio. Am besten gehst du auch mal zum Arzt & fragst nach, woran das liegen kann. Es kann sein, dass mit deiner Schilddrüse nicht alles in Ordnung ist….