Mega starke Schmerzen nach Sport?
Hey,
Ich war vorgestern zum erstenmal im gym. Ich habe auch davor zuhause trainiert und hatte mal muskelkater das ging aber von den Schmerzen.
Aber vorgestern habe ich wohl soviele Übungen im gym gemacht, dass es heute mehr als weh tut.
Ich habe meine Arme trainiert und kann sie fast nicht mehr bewegen. Es fühlt sich an als wenn sie brechen, wenn ich sie nach oben bewege.. Und da das schon 2 Tage her ist dachte ich es ist heute besser, aber 0,0
Ich kann nichts machen und das nervt, was soll ich tun?
1 Antwort
Jo. Das passiert wenn man frisch ist. Schone dich, achte wie immer 😀 auf viel Schlaf und viel essen/protein/kcal. Und leichte Massage oder LEICHTES DEHNEN können helfen. Leicht! Sonst kannst dich noch mehr verletzen. Und trainier erst wieder wenn du dich gut fühlst