Muskelkater oder etwas Ernsteres?
Hallo liebe Fitnessfreunde,
ich betreibe seit kurzem regelmäßig Kraftsport. Am Samstag habe ich unter anderem meine Arme trainiert. Danach hatte ich den klassischen Muskelkater. Sehr intensiv aber nicht zu schlimm. Gestern habe ich die Brust trainiert, wobei ich bei bestimmten Übungen auch ganz automatisch die Arme erneut belasten musste.
Ich dachte mir schon dass das den Muskelkater in den Armen nicht besser machen wird, aber seit heute Morgen sind meine Arme wirklich zerstört. Ich habe extreme Schmerzen im Bizeps und in den Armbeugen. Links kann ich den Arm nicht mehr ganz ausstrecken. Zumindest nur sehr langsam und unter enormen Schmerzen. Oberflächlich ist nichts zu sehen. Also kein roter oder blauer Fleck.
Ich will wegen sowas nicht gleich zum Arzt rennen und wollte erstmal von euch wissen ob das eine „normale“ Reaktion sein kann. Ob es eine Muskelzerrung sein könnte oder einfach ein äußerst gemeiner Muskelkater?
2 Antworten
Hallo MadXAM!
Oft verwechselt der Laie oder / und Unkundige eine ernsthafte Verletzung mit einem Muskelkater. Muskeln schmerzen und als Antwort hat man eben Muskelkater parat.
Noch komplizierter wird es wenn man Muskelkater + eine Verletzung hat wie vermutlich jetzt bei Dir
Der Muskelkater von Samstag sollte wenn dann heute nur noch sehr schwach sein und was ach 6 Tagen noch schmerzt ist immer eine Verletzung
Tue Dir Ruhe an und ist es Freitag nicht besser zum Arzt.
Und überdenke Dein Armtraining. Da wird nämlich oft übertrieben alle große Muskelgruppen sollten etwa gleich trainiert werden
Gute Besserung
Das war eben auch mein Gedanke. So lange und stark hatte ich noch nie Muskelkater. Und ich bin schon immer sportlich unterwegs, auch bevor ich mit Krafttraining angefangen habe. Von daher bin ich da sehr verwundert. Aber gut, dann schaue ich mal bis Freitag. Heute ist es tatsächlich schon ein wenig besser.
Hab vielen Dank!
Normal für extremen Muskelkater, das ist in 3-4 Tagen wieder in Ordnung