Starker Muskelkater oder Verzerrt?
Ich hab gestern schulter trainiert und heute spür ich mega die schmerzen wenn ich die übungsbewegungen mache. Ich finde diese schmerzen nicht schlimm aber sieh sind halt da und ich frage mich ob es einfach starker Muskelkater ist weil ich nie wirklich schulter trainiert hab (nur mal mit 2kg) oder ob ich mir irgentwas verzerrt hab. Die "schmerzen" kamen über nacht und deswegen denke ich das es Muskelkater ist aber es könnte ja auch etwas verzerrt sein.
2 Antworten
Grobe Regel:
Zerrung spürt man sofort und bleibt ne Zeit lang
Muskelkater kommt am Tag danach, ist 2 Tage danach am schlimmsten und wird dann schnell besser
Verkrampfung kommt meist am Tag danach, wird besser durch wärme und massage, meist kein allzu starker schmerz, klassisch oberer Rücken und Nacken
Hast du was anderes Trainiert die auch die Schultern mittrainieren?
Nop