Machen jeden Tag Kreuzheben bringt das was?
Habe mir vorgenommen jeden Tag Kreuzheben zu machen wenn ich trainiere ist das gut ?
2 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
2 - 3 Mal die Woche würde es reichen ; bei 3 Mal immer mit einem Tag Pause . 3 Sätze pro Training müssten ausreichen .
Woher ich das weiß:Hobby
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Krafttraining
Nein, du brauchst Pause zum regenerieren. Das macht höchstens Sinn, wenn du mit sehr wenig Gewicht nur die Technik lernst, also ohne Versagen etc., dann kannst du es auch jeden Tag erstmal machen, sonst nicht sinnvoll