Lohnt sich ein Unterarmtrainier?
Hallo.
Lohnt es sich, in seinen Trainingsplan 3 Sätze pro Arm Unterarmtrainier einzubauen? Für größere Unterarme, hauptsächlich, aber natürlich auch mehr Griffkraft etc.? Ist der Trainingseffekt groß genug, um sich zu lohnen?
Haltet ihr andere Übungen wie Klimmzüge oder Hammercurls ausreichend, um den Unterarm mitzutrainieren?
Danke, sportliche Grüße
3 Antworten
Kann man gut ergänzen
Habe auch captain crush für die fingerbeuger
Aus meiner Sicht trotzdem unnötig solche fingertrainer wenn man bei allen rückenübungen stark wird kriegt man auch krasse Unterarme
Mein brachioradialis wächst jedenfalls gut
Die fingerbeuger sind auch immer mit dabei beim greifen
Lediglich die fingerstrecker kommen zu kurz
Das heisst solange man den Unterarm beugen muss und viel greifen muss kriegt der Unterarm viel ab
Wer es maximieren will sollte wie bei allen anderen muskeln natürlich auch isolieren
Ich trainiere den Unterarm von oben und unten isoliert nach jedem Armtraining. Natürlich lohnt es sich. Eigentlich ist das Gang und Gäbe den zu trainieren.
Ja natürlich lohnt es sich. Da sehen die Arme auch deutlich besser aus, wenn die Unterarme gleichmäßig groß sind.
Unterarme am besten mit Kurzhanteln trainieren.
Griffkraft bekommst du durchs schwere heben.
Kauf dir aber einfach Zughilfen.
Lohnt es sich? Kannst du positive Veränderungen feststellen?