Moin hab vor 2-3 Wochen mit Sport angefangen. (M21 1,85cm und 80 Kg)

Mach als Cardiotraining vor dem Kraftsport immer Joggen auf den Laufband und Manchmal geh ich Schwimmen wenn es zu Warm ist hab auch echt Gute Fortschritte bemerkt. Muss sagen bin Raucher vor dem Training grad mal 5 max 8 min auf 8-8,5kmh gelaufen und war schon gut Fertig.

Mittlerweile Schaffe ich 30-40 min am Stück auf 8,5 -9 kmh doch Könnt ihr mir Schuhe empfehlen von meinen Krieg ich wie ich gemerkt habe auf Längere Strecken blasen.

Habt ihr sonst noch Tipps fürn Kraftsport mache 3 mal Ganzkörpertraining in der Woche achte halt darauf das der Muskelkater usw. Gut ausheilt da es sonst auch kein Spaß macht.

Übungen immer mit denn wiederholungen die bei mir gehen meist so zwischen 6-12 wiederholungen 3 Sätze kommt auf die Übung an

-Sit ups

-Beinheben im Hängen

-Liegestütze

-Brustpresse

-Bizepscurls lang und kurzhantel

-unterarm curls langhantel

-Latzug für Rücken

Rudern mit Langhantel

Beine trainiere ich wenn sie nicht schon vom Cardio zerstört sind.

gerne mit alter und Geschlecht beantworten:)

Hallo..Ich habe bald meinen 18. Geburtstag und den möchte ich sehr gerne feiern, jedoch hab ich nicht so viele Freunde, die ich einladen kann, wie die ganzen anderen aus meiner Schule. Die 18. Geburtstage von manchen anderen sind so groß und mit vielen Leuten, da ist es mir peinlich meinen eigenen zu feiern…

Bisher kann ich nur 10 Leute einladen und mir ist es unangenehm eine Whatsapp Gruppe zu machen, um an alle Informationen zu verteilen, weil die Leute dann denken könnten ich habe keine Freunde zum Geburtstag feiern.😕 Ich bin kein Mensch der mit jedem sporadisch befreundet ist, wenn dann sind es schon richtige Freunde und davon habe ich halt nicht so viele…

Hallo mich würde mal interessieren wie ihr die Mädels ansprecht die euch gefallen, denn ich traue mich einfach nicht glaub bin auch nicht der hübscheste das kommt dann noch dazu. Bin eigentlich nicht schüchtern aber in dem Thema fällt es mir schwer irgendwie. Was sind eure Erfahrungen damit am besten nur Leute die Erfahrungen damit haben.

danke euch

Hey ihr lieben ich hab eine Frage an euch.

Ich bin fast 15 und ich lerne gerade ein mädchen kennen welches rund 700km von mir entfernt wohnt (als kleine orientierung ich wohne in stuttgart, sie in berlin). Wir beide sind reif und würden uns auch auf diese beziehung einlassen jetzt ist meine frage. ist diese beziehung machbar mit 15 da ich halt oft mit dem ICE fahren müsste welcher jedes mal um die 200€ kosten würden. das geld wäre mir egal denn die liebe ist mir mehr wert als das geld. denkt ihr meine eltern unterstützen mich? denkt ihr sie würden mir auch mit dem geld helfen? außerdem wär meine angst das sie es nicht akzeptieren (meine mutter und ich verstehen uns jedoch sehr gut). Bitte nur ernste antworten

Liebe Grüsse

Hallo

Ich habe schon ziemlich oft das Phänomen gesehen, wie Paare (meistens Jugendliche/junge Erwachsene) so Bilder als Profilbild bei WhatsApp reinstellen, wo man sieht, wie sich beide Küssen. (Junge und das Mädchen).

Ich frage mich, warum machen die sowas? Warum stellen die solche Bilder als Profilbilder rein?

Und dass gleiche gilt auch für den Hintergrund auf dem Smartphone. Hab auch schon bei einigen mitbekommen, wie sie so Kussbilder mit ihrer Partner als Hintergrund einstellen.

Ich weiß nicht. Kann mir dass jemand erklären?

und wie hat es auf euch Frauen gewirkt?

Welche Entfernung findet ihr in Ordnung um eine Beziehung einzugehen? 1 Stunde Maximum? Es soll keine Fernbeziehung sein.

Ist es peinlich fremde Menschen beim Sex zu hören?

Ist es für Jungs attraktiver, wenn Mädchen eher schüchtern sind oder wenn sie mutig und offen sind?

Ehrlich was bringt das alles. Ich studiere bin M/22 und hab keine Schulden bin finanziell gut aufgestellt im Vergleich zu anderen in meinem Alter aber was bringt das alles ohne Liebe und eine Freundin/Frau an meiner Seite??? Anscheinend nach dem Studium werde ich noch gut verdienen ja und??

Ich kann das echt grad nicht realisieren ich bin voll am trippen MAN😒😒Was bringt das alles? Hatte nie eine Freundin und Beziehung und sowas und keine Freunde. Wieso gebe ich mir das mit Studium und alles will komplett aufgeben alles müll. Verstehe das nicht ES BRINGT DOCH NICHTS ohne Liebe im Leben?!

Wenn ich mich selbstbefriedige – ich wünschte, ich könnte einfach damit aufhören –, habe ich immer das Verlangen, den Orgasmus so lange wie möglich hinauszuzögern, um das „geile“ Gefühl möglichst lange zu genießen. Wenn ich dann meinen Höhepunkt gehabt habe, bereue ich es, die ganze Zeit verschwendet zu haben, wünsche mir, es so schnell wie möglich zu Ende gebracht oder gleich ganz sein gelassen zu haben. Das wiederholt sich quasi jeden Tag. Wie lässt sich das alles wissenschaftlich erklären? Warum ist das so und was kann ich dagegen tun? Vielen Dank im Voraus.

Es sind nur schläge und kicks gegen den oberkörper erlaubt. Wessen körper ist da im Vorteil ? Beide kampfsportler unten 4,3 kg schwerer

hi

ich will keine belehrung das alkohol schädlich ist und komplett weggeelassen werden soll-

ich habe folgende frage:

wie weit(in% ) wirkt sich alcohol auf muskelaufbau aus

beispiel 1

ich saufe von 22 -6 uhr .schlafe bis 11 uhr und mache dann 12-14 uhr sport

beispiel 2

ich saufe von 5 uhr bis 12 uhr und trainiere so ab 14-17 uhr und gehe dann 20 uhr ins bett

beispiel 3

ich saufe von 22 -6 uhr .schlafe bis 11 uhr und mache dann 18-20 uhr sport

wie ist der muskelaufbau? gibt es ne faustregel(zb 5 stunden nach saufen kein muskelaufbau/5-16 h nach saufen nur 50% muskelaufbau)

bitte nicht mich vom alcohol-consumioeren abhalten sondern rein-fachlich sagen wie die auswirkungen sind

Die Frage bezieht sich auch auf christliche Männer. Ich verstehe das, wenn ein Mann das wissen will, aber wiederum auch nicht. Man kann in der Vergangenheit gesündigt haben, aber ist nun auf dem besseren Weg und ich werde das Gefühl nicht los, dass Männer die das wissen wollen, den Wert einer Frau daran festmachen. Mir wurde oft gesagt, ja ich will’s nur wissen und fertig. Ja ne nicht fertig, da muss doch irgendwas dahinter stecken?! Ich bin der Meinung, dass auch eine Frau, die eine nicht so schöne Vergangenheit hatte, eine gute Frau und Mutter werden kann. Also alle über einen Kamm scheren, weil man leider etwas mehr Erfahrung gemacht hat, finde ich schade. Ich bin der Meinung, dass man nicht alles über sich preisgeben muss, zumindest nicht im Detail. Wie seht ihr das? Bitte nur ehrliche und respektvolle Antworten.

Guten Tag,

ich date jetzt seit 2Monaten ein Mädel 23 und ich bin 22, es passt wirklich alles und es wäre soweit, sie zu fragen ob sie meine Freundin sein möchte.

nun die Frage, ich möchte dies besonders machen wie und nicht einfach beim essen oder an einem schönen ort fragen, sondern iwie mit einem spiel oder sowas bin für alle ideen offen.

Vielen Dank :)

Hey

Ich bin w21

Meine Ex hat vor paar Wochen mich verlassen 💔😖 und ich weiß nicht, wie es mir geht.... Da ich gefühlt, Hass spüre wut , Enttäuschung &Einsamkeit.

Ich will aber gerne verliebt sein und dieses Gefühl spüren 💓. _____😕😖

Aber ich weiß nicht, wie lange es dauern wird, bis ich die richtige Partnerin finde werde. Ich mag nicht Jahre lang auf eine liebe warten müssen 😕 und das macht mich zu schaffen. Emotional mäßig .

Was ist, wenn ich erst 30 bin und dann meine liebe finden werde? Weil dann sind 9 Jahre vergangen und soo lange warten will ich nicht 😕

Meine Ex hat es auch gemerkt, das es mir deswegen nicht gut geht

Ich verstehe das ganze einfach nicht! Sie wollte auch mit mir

Habt ihr Tipps?

Soll ich cutten für strandurlaub oder einfach lean bulk durxhziehen( jetzt schon 1Jahr) , bin schon ein wenig definiert am Bauch , aber da geht noch einiges