Leistenschmerzen bei Sprints?
Jedes Mal wenn ich auf dem Laufband Intervallsprints mache, kriege ich Leistenschmerzen auf der rechten Seite. Die schmerzen halten für einige Tage an und verschwinden dann. Als Aufwärmung vor den Sprints jogge ich für 5-10 Minuten. Hat jemand Tipps wie man diese Schmerzen vermeiden kann bzw. wie man sich am besten aufwärmen sollte?
2 Antworten
Normal, wenn die Hüfte nicht geschmeidig ist.
Dehnen könnte helfen ; so könnten die Adduktoren evtl. verkürzt sein . Sie verlaufen innen am Bein zur Hüfte . Siehe unter Übungen für die Adduktoren .
Woher ich das weiß:Recherche