Aufwärmen vor Kraftsport?
Ich Wärme mich bisher immer auf, indem ich 10 min auf dem Laufband bei 6 km/h gehe. Reicht das zur Aufwärmung?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Wenn es dir damit gut geht, warum denn nicht? Ich selbst lockere/wärme mich auf und mache gerne mein Stretching-Programm als erstes vorm eigentlichen Workout.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Bin auch Sportübungsleiter mit viel Praxis
Aufwärmen an der Übung sollte reichen / reicht aus.
Das ist ok.