Sprinten: Angst hinzufallen + Schmerzen "unten"?
Ich bin heute in Form eines Intervalltrainings ein paar mal gesprintet, ca. 30 Sekunden jeweils.
Ich hatte währen dem Sprinter ein Gefühl von Unsicherheit, dass ich jederzeit nach vorne stürzen könnte.
Außerdem hatte ich hinterher (jetzt grade) leichte Hodenschmerzen.
Kann mir jemand sagen ob das Unsicherheits-Gefühl weggeht wenn man öfter sprintet, bzw. wie oft es vorkommt dass man hinfällt beim Sprinten.
Und was kann die Hodenschmerzen verursacht haben?
2 Antworten
Wahrscheinlich hast du die Adduktoren überlastet beim Sprint. Die setzen im Schritt an.
Grundsätzlich ist krafttraining nicht verkehrt um die Hüfte zu stabilisieren.
Gerade das Sprinten sollte mit Fingerspitzengefühl geschehen. 30 Sekunden - kein Wunder, dass Du Deine Hoden spürst (Schmerzen?). Zehn Sekunden sollten reichen.