Kann man Mit theraband schnell Muskeln aufbauen?
Hi
Bin männlich 17 Jahr alt und wollte wissen ob man durch Übungen mit dem theraband und Eigengewicht Übungen vom Physiotherapeuten "schnell" und sichtbar einen guten Oberkörper kriegen kann ?
Bin sehr schlank und 184 cm groß und wiege 60kg
Danke
Mfg
4 Antworten
So ein bisschen Muskelaufbau mag ja gehen mit Teraband. Willst du mehr, musst du mehr tun. ja, am einfachsten halt noch immer in der Mukibude. Dort aufwärmen, so viel Gewicht nehmen, wie du die Übung 8x schaffst, das dreimal hintereinander. Arme, Rücken, Schulter, Bauch und Beine. Das wiederum 3x die Woche ohne Wenn und Aber machen. Dann, nach einem halben Jahr oder so, wirst du eine Veränderung sehen - dein Umfeld auch! Aber von Nichts tun kommt Nichts - von wenig tun eben halt auch nur wenig. So einfach ist das und nichts und niemand kann dir einen ehrlichen Muskelaufbau auf schnell, schnell vormachen. Durchbeissen, Schwitzen, Schmerzen, Muskelkater gehört dazu. Muskeln wachsen, weil sie gebraucht werden, wenn nicht, verkümmern sie wieder.
Nein, die Bänder bringen nichts.
Schweres Hanteltraining 6-10 WH mit stätiger intensitätssteigerung.
Die Bänder leiern außerdem aus
Gehe täglich in den Stemmkeller und trainiere nur deinen Oberleib! So und nicht anders wirst auch du dich in ein kolossales Muskelrind verwandeln
Ohhh du bist ja ne Bohnenstange is ja kann man hat bei mir geklappt hab jetzt aber 10 Kilo mehr weil ich so einen breiten/ muskulösen Oberkörper bekommen habe
