Kreativ mit 16?

Habe mir so ein Maßen Pulver bestellt und zu zunehmen da es mir sehr geht nur als es Ankam stand da 3Gram Kreatin hab Angst es zu nehmen da es ab 18 ist kann jemand helfen?

Answer 1

[Ultraturk]

Mass Gainer sind so eine Sache, aber wenn um Kreatin geht, steckt das auch in Essen

Kreatin kommt wie im menschlichen auch im Muskelgewebe von Rindern, Schweinen und anderen Tieren vor. Fisch und Fleisch weisen Gehalte von ungefähr 0,5 Gramm Kreatin pro 100 Gramm Lebensmittel auf. Besonders viel Kreatin steckt in hochwertigen Fleischteilen mit wenig Bindegewebe, wie Filet.13.11.2023

https://www.verbraucherzentrale.de › ...

Kreatin: Nur in seltenen Fällen hilfreich

Comments

[Coa92]

Kannst du bedenkenlos nehmen, ich glaub ich nutzte sogar den gleichen Massgainer vor etlichen Jahren...