wie viel kreatin als 15 jähriger?
ich habe mir heut einfsch mal so kreatin monohydrat bestellt(pulver) wie viel sollte man am tag da nehmen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
5g am Tag reichen. Fraglich ist eher ob es bei dir überhaupt Sinn macht
Ist kein Problem, solange du es in normalen Massen einnimmst und es dein Körper vebrauchen kann (Heavy lifting, Sprints usw.)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
huch ganz vergessen zu sagen das ich ins gym gehe und danke für die antwort