Ketogene Ernährung kein Hunfer mehr normal?
Ich ernähre mich zur Zeit wieder ketogen ohne meine Kalorien zu zählen.
Zu Beginn der Ketose hatte ich extremen Hunger und habe aber keine Kalorien gezählt und gegessen was ich wollte, also natürlich besonders viel gute Fette aber jetzt keine Kohlenhydrate um in der Ketose zu bleiben.Mittlerweile habe ich keinen Hunger also wirklich den ganzen Tag über verspüre ich kein Hungergefühl.Ich fühle mich aber fit und bis jetzt läuft alles bestens.Mein Bauch knurrt morgens schon immer sehr und irgendwann dann aber nicht mehr.
Jetzt ist meine Frage, soll ich auch essen wenn ich kein Hunger habe? Ich weiß nicht ob Bauchknurren Signale von meiner Körper sind, dass er Essen braucht ?
Was würdet ihr sagen ? Ich merke auch das ich besonders wenig Lust auf salziges habe und ich weiß nicht wieso.
Irgendwie ist es ja toll andererseits, vermisse ich irgendwie das Hungergefühl,…
pS: Ich ernähre mich keto aber nicht gezielt um abzunehmen sondern wegen anderen Dingen.
2 Antworten
Ich mache das seit Jahren.
Dein Insulin bleibt gering.
Glucagon steigt.
Daher ist die Fettverdauung aktiv und du versorgt.
Du sollst dann essen, wenn du Hunger hast, aber mit den Zeiten etwas variieren.
Bedenke, deinem Körper geht es gut.
Dein Hungerhormon Grehlin kommt aus dem Takt, weil du nicht mehr zu den üblichen Zeiten isst.
Daher besiegst du gerade das Gewohnheitstier in dir.
BITTE pass auf was du aus meiner Antwort entnimmst da ich kein Experte in Ernährung bin und auch noch Anfänger bin.
Generell bedeutet ein Knurren dass dein Magen leer ist.
Wenn du dich Ketogen ernährst dann kommt generell hinzu dass dein Körper Körperfett für Energie anstatt von Glucose verwendet.
bedeutet dass du dich in dem Zustand der "Ketosis" befindest, meine ich.
Ah Dankeschön, also ist es normal? Kommt der Hunger dann auch nach einer Zeit wieder ?