Kennt jemand ein paar Übungen um Grundmuskulatur aufzubauen?
Ich war früher sehr sportlich und war jetzt die letzten 5 Jahre sehr faul, hab zugenommen und muss langsam wieder abnehmen und Muskulatur aufbauen.
Kennt jemand ein paar leichte Übungen mit denen man ohne große Gefahr eine Zerrung zu bekommen die Muskulatur aufbauen kann.
Am liebsten homeworkout
Würde mich sehr freuen wenn ihr mir ein paar Übungen empfehlen könntet, am besten ein Ganzkörper workout
2 Antworten
Auf Youtube gibt es unzählige Workouts zu finden.
Am besten suchst du dir eins wo die Übungen auch erklärt werden, damit du sie richtig ausübst. Die falsche Ausübung kann schnell zu Verletzungen führen.
Für die meisten Workouts brauchst du auch kein Equipment, wobei eine Yoga-Matte als Unterlage sehr angenehm sein kann.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio