Rückenmuskulatur Workout?
Hey, kann mir jemand Übungen um Rückenmuskulatur aufzubauen empfehlen. Welche die man zuhause machen kann und ein eher maskulines Rückenbild geben.
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SchwarzeeTee/1694977095040_nmmslarge__0_0_640_640_5f9492e49fa6b687c65dd6eb92c4b822.jpg?v=1694977095000)
Da reichen Klimmzüge. Falls du keine Klimmzugstange hast, benutze die Tür. Die hält das nämlich aus.
Lg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Schau auf Youtube: Sascha Huber Rückentraining an. Brauchst dafür nur einen Handtuch.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/user/GuenterLeipzig/1692209418909_nmmslarge__576_0_3456_3456_997331a44d12d1b664637013a1000e35.jpg?v=1692209419000)
- Klimmzüge
- Bodyrow
- Kurzhantelrudern
- Langhantelrudern
- Butterfly reverse mit Hantelscheiben oder Kurzhanteln
Eher im Fitnesstudio:
- Power Clean
- Squat Clean
- Snatch
- Squat Snatch
- Seilklettern
- Battle Rope