Kalorienbedarf Mädchen 12 Jahre?
Hey ich bin ein Mädchen, 12 Jahre alt, 154 und würde gerne wissen wie viel Kalorien ich am Tag brauche. Ich mache in der Woche ca. 3/4 Stunden Sport. Danke:))
Dein derzeitiges Gewicht wäre noch wichtig und wie aktiv du am Tag bist.
42/43 kg und mache wie gesagt 3 oder 4 Stunden die Woche sport
Die 3-4 Std die Woche habe ich gelesen, aber wie aktiv bist du jeden Tag? Sitzt du nur rum oder stehst/gehst du mehr?
Kommt immer drauf an aber ich sitze viel an einem Tag und bin am anderen aktiv also das kann man nd so pauschal sagen
2 Antworten
Schreibe auf, was du so den Tag über isst für eine Woche lang und geh damit zum Arzt. - Der kann dir genaueres sagen.
Wow. Genau so fangen Esstörungen an. Indem man Kalorien zählt. Und du erzählst das einer 12-jährigen???
Du solltest dir um Kalorien keine Gedanken manchen. Vor allem nicht so jung! Iss einfach bis du satt bist und ernähr dich halt nicht nur von Fast Food.