Was ist mein Kalorienbedarf?
Ich bin 14 Jahre alt, Weiblich, wiege 52 und bin 1.63M gross.
Hab aus Neugier mein Kalorienbedarf berechnet. Auf der anderen Website stand 1.200Kalorien, auf der anderen zwischen 1.900-2500 kalorien.
1.200 Kalorien sind doch zuu wenig, oder irre ich mich?😳
Welches ist jetzt richtig?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
1200kcal sind, wenn überhaupt, dein Grundumsatz
Dein Gesamtumsatz dürfte wahrscheinlich bei um die 2000kcal liegen
1.200 klingt nich so gesund außer du hast iwi kalorien defizit angegeben
1.7 1.8 1.9 2.0 k ist so der bereich wo du dich bewegen solltest
Okay vielen Dank! Möchte eh nicht abnehmen sondern so wie ich jetzt bin, da ich sonst Untergewichtig wäre und das möchte ich nicht nochmal..
das mit den mindestens 1.8 ist schon etwas realistischer.