Kalorien, zunehmen, essen, Kalorienbedarf?
Hey, esse momentan circa 2000-2100 Kalorien am Tag und mache so 5000 Schritte und lebe halt einen normalen Alltag. Denkt ihr, dass ich damit viel zunehmen werde oder schaffe ich es mein Gewicht zu halten?
ich bin weiblich, 24 Jahre, wiege, 52 Kilo und bin 164 cm groß
würde mich bitte über ernsthafte Antworten freuen
danke
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Gewichtszunahme, Diät & Ernährung
Hey! 2000-2500 kcal sind für einen Durchschnittsalltag normal und dein Gewicht wird +/- 2 kg stabil bleiben. Wenn du mit deiner Ernährung feststellst, dass du stetig etwas zunimmst und dies nicht möchtest, kannst du die kcal immer noch etwas herunterfahren. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen.
Alles Gute!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung