Joggen mit Orthese bei 5 Wochen alten Außenbandriss?
Ich habe einen Außenbandriss, aber ich bin sehr sportlich und drehe ohne Sport durch, ich gehe natürlich noch ins Gym, aber ich würde gerne mal wieder ne Runde joggen gehen, nebenbei bin ich auch noch im Fußballverein.
Nach 5 Wochen mit Orthese joggen gehen, ist das ok?
3 Antworten
Was sagt der Physiotherapeut oder die Physiotherapeutin?
Hier kann dir keiner sagen, wie weit du mit der Heilungsphase fortgeschritten bist und wie belastbar dein Fuß/Knöchel wieder ist.
Faustregel: in den ersten 6-8 Wochen nach dem Riss ist Joggen tabu.
Wenn würde ich nur sehr leicht und vorsichtig joggen oder auch walken . Damit keine Schäden am Band oder Belastungen an den Knochen entstehen .
Woher ich das weiß:Recherche
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Joggen & Laufen
Nein. Das wäre absolut kontraproduktiv
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Physiotherapeutin - MT, Schroth, MLD, u.a.