Ist Yoga nach dem Training schlecht?
Hey,
Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.
Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?
Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?
Zwischen Training und Yoga liegen 6std.
Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?
Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?
Liebe Grüße
2 Antworten
Denke grundsätzlich ist Kraftport und Yoga schon zusammen an einem Tag möglich, und 6 Stunden Pausen reichen locker. Selbst 3 Stunden wären okay.
Aber dann auch noch 120 Minuten laufen ist echt übertrieben. Da solltest du schon lieber mit dem Auto oder den Öffis fahren.
seit 2 Jahren mache ich Täglich vormittags um 9Uhr CrossFit und 11Uhr irgendeine Form von Yoga.
Und lebe noch!
Wenn ich dir mein Gesamten Trainingsplan aufschreibe, dann ist es ein anderes Paar Schuh...