Muskelkater nach dem Training dauert zu lange an?
Hallo, habt ihr Tipps gegen zu langen Muskelkater nach dem Training? Bei mir regenerieren alle Muskelgruppen in max. 3 Tagen, nur die Brust braucht immer 1 Woche was mich ärgert da ich sie dann nicht so oft trainieren kann.
gibt es supplements für eine schnellere Regeneration?
Lg
4 Antworten
Zuerst Muskelkater ist Gut da du weißt das du richtig Trainiert hast , helfen können zb Warmes Bad , Magnesium oder versch Sublements . Auch kann eine Massage Pistole helfen aber alles etwas teuer . Aber bitte niemals mit Muskelkater trainieren, also die Muskel Gruppe die wehtut
Dann ist das halt so.
Ich rate sowieso immer dazu jede Muskelgruppe nur einmal die Woche zu trainieren, gerade wenn man von der Genetik her nur langsam regeneriert.
Gruß DayX19
Dein Körper spricht zu Dir. Hör auf ihn. Muskelkater sind Mikroverletzungen, die ausheilen müssen. Und Gesundheit geht immer vor. Also gib Deinem Körper die Zeit, die er braucht, um sich zu regenerieren.
Badewanne, schön warmes Wasser und entspannen. Weiss es vom klassischem Ballett